我的名字叫情緒

你好, 讓我介紹自己, 我的名字叫情緒, 很多人對我有誤解, 以為有我出現便不好, 不願意承認我, 拒絕談論我, 或者假裝沒有我。

我真的好寃枉啊!

有不同的人把我分為不同的兩類:

最簡化的說法為「正面的我」及「負面的我」; 又一種說法為「可產生動力的我」和「消耗心力的我」。

舉一個例子: 當你準備面對考試… 如果你內心充滿動力, 積極, 自信, 勇氣等, 這便叫做 「可產生動力的我」, 如果你內心充滿害怕, 焦慮, 急躁, 失敗等, 這便叫做「消耗心力的我」,

我不會無緣無故出現的。 我的出現一定是有刺激源的, 例如… 晨早起來, 你感到精力充沛, 滿有希望, 心情舒暢, 那便是「可產生動力的我」, 可能因為你昨晚睡得充足, 造了個好夢, 或者—你感到被愛, 只是你未必察覺, 你以為那是無緣無故的。

又例如… 一個不察覺但原來是有自卑心理的人, 在受到週圍人的輕視, 嘲笑, 侮辱的時候, 那怕是一句說話, 一個眼神, 或者一個動作, 這種自卑心理就會大大地增強, 甚至以極端的形式呈現出來, 變得嫉妒, 惱怒, 防衞, 指責, 又或者是害怕, 退縮, 恐懼, 脆弱。 那便是「消耗心力的我」

有時候, 當你內心感到一團糟, 分不清自己有什麼感覺, 好像大石壓住心口,

不如--讓自己靜靜坐下來, 來一個心呼吸, 深呼吸— 想一想, 到底發生了什麼事? 聽到什麼? 看見什麼? 尋找我的刺激源, 了解自己的想法, 探索自己的感受, 搜索這想法的來源, 抽絲剝繭的把我剖開。

只要你不要對我有誤解, 以為有我出現便不好, 願意談論我, 有勇氣承認我, 真誠面對我。 我需要的不多, 我只需要被說出, 被宣洩, 被傾訴, 被明白。

造物主把我造出來, 是送給人間的禮物, 為人生, 帶來繽紛與色彩, 使人生的故事, 充滿高低起伏, 造就成長, 帶來生機, 導引方向。

聖經．詩篇31:7 說 我要因你的慈愛歡喜快樂， 因為你見過我的困苦， 知道我心中的艱難。

詩人感到快樂的刺激源， 是因為上主的慈愛， 因他在困苦中倚靠耶和華， 詩人心中的困苦， 有上主的明白及知道， 這便是他最大的安慰。

所以， 他繼續說了以下的話，31:14-16

14耶和華啊，我仍要倚靠你； 我說：「你是我的神。」 15我終生的事在你手中， 求你救我脫離仇敵的手和那些迫害我的人。 16求你使你的臉向僕人發光， 憑你的慈愛拯救我。

詩人願把終生的事交在祂手中。

在這個心理健康意識週, 願你能多留意自己, 多照顧自己.

請你記住我, 我的名字叫情緒。